Walk With a Doc Viana do Castelo

O Município de Viana do Castelo, em pareceria com a Unidade Local de Saúde do Alto Minho, aderiu ao projeto Internacional “Walk With a Doc (Caminhe com um Profissional de Saúde)” que consiste em vários grupos de caminhada liderados por um profissional de saúde.

Walk With a Doc Viana do Castelo é um programa de caminhadas para todos os interessados em dar passos para um estilo de vida mais saudável.

Faça AQUI a inscrição no projeto “Walk With a Doc” Viana do Castelo

Faça AQUI a inscrição na próxima caminhada “Walk With a Doc” (5 de outubro de 2024)

Relaxar e praticar atividade física regularmente são pilares fundamentais para a promoção da saúde e bem-estar. O relaxamento ajuda a reduzir o stress, melhorar a qualidade do sono e aumentar a capacidade de concentração, proporcionando um estado mental mais equilibrado e tranquilo. Juntos, relaxamento e atividade física formam uma combinação poderosa que contribui para a prevenção de doenças, aumento da longevidade e melhoria da qualidade de vida. Integrar essas práticas no dia a dia é um investimento vital para um corpo saudável e uma mente serena.

Venha connosco dar passos para um estilo de vida mais saudável!!

O que é

Walk With a Doc Viana do Castelo consiste na realização de uma caminhada mensal (1º sábado de cada mês) na presença de profissionais de saúde que prestam esclarecimentos sobre um tema de saúde escolhido para cada caminhada e de um técnico de exercício físico que é responsável pela preparação e recuperação física dos participantes.

A quem se destina

População em geral, a partir dos 5 anos.

Como funciona

Os interessados em participar têm que realizar a sua inscrição no link baixo indicado.

As caminhadas têm início às 9h00, na Biblioteca Municipal de Viana do Castelo, com percurso pré-definido de aproximadamente 5km.

A cada caminhada está atribuída uma temática que é abordada por profissionais de saúde presentes, havendo espaço para conversas e esclarecimentos no decorrer da mesma. São realizados exercícios de ativação e recuperação, orientados por um técnico de exercício físico.

Estas caminhadas incluem um momento para a medição e registo de indicadores de saúde (tensão arterial, frequência cardíaca, glicemia e saturação de oxigénio), opcional para os participantes, com vista à monitorização de indicadores, que permitem detetar precocemente valores alterados dos sinais vitais e obter informações do seu estado de saúde para adequar a prática de atividade física.

Consulte AQUI a calendarização das caminhadas

Contactos

E-mail: saudemaisproxima@cm-viana-castelo.pt
Telemóvel: 960 273 361
Telefone: 258 809 300