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Terças e Quintas no Casulo | Cocoon
A partir de outubro, o Casulo oferece uma atividade semanal de Pilates e Ginástica funcional para os adultos desta comunidade, com Alexandra Santos.
Combina Pilates, para força, postura, flexibilidade e relaxamento, e Ginástica Funcional, para mobilidade e fortalecimento do corpo e coluna.

Pilates e Ginástica Funcional

Terças e Quintas

9h15 — Shalom (alongamentos e relaxamento)
10h15 — Pilates (tradicional e clínico)
12h30 — Gospelfit (Shalom + Pilates)
(extra às terças) 16h30 — Gospelfit

+Informações: info@casulo-cocoon.com | 917 811 392

Manhãs de Sábado no Casulo | Cocoon
Um despertar consciente e vibrante, com práticas integrativas mais um pequeno-almoço nutritivo.

Sábado, 1 de Novembro | 10h–12h

Manhã de Glória – Yoga e Dança (Adultos)
Com Jessica Nunes e Rita Santos | Valor: 30€ por participante
Sessão de Hatha Yoga e Dança, despertar o corpo e a alma com presença e delicadeza.

Sábado, 8 de novembro | 10h–11h

Pilates e Ginástica Funcional - (Adultos)
Com Alexandra Santos | 20€ por participante
Uma prática para mobilidade, flexibilidade, relaxamento, força muscular e saúde da coluna.

Sábado, 15 de novembro | 10h30–12h

Desenhar as Curvas – Ilustração e Artes Manuais (Adultos)
Com Liliana Barbosa | Valor: 20€ por participante
Oficina de desenho e bordado que convida à expressão do corpo feminino através das artes visuais e manuais.

Sábado, 22 de novembro | 10h–11h30

Bebés em Liberdade – Movimento e Brincar Livre (0–3 anos com adulto cuidador)
Com Rita Vintém | Valor: 20€ por dupla
Proposta de movimento livre, vínculo e criatividade em contacto com a natureza, fortalecendo a relação cuidador-criança.

Sábado, 29 de novembro | 10h–11h30

Automassagem Abhyanga - Ayurveda (Adultos)
Com Rosa Margarida Castro | 20€ por participante.Aprender a aplicar técnicas de automassagem indiana para uma rotina de autocuidado que equilibra corpo e mente.

No valor de cada atividade inclui pequeno-almoço nutritivo

Trazer: roupa confortável, tapete de yoga ou manta para as atividades de corpo.

Inscrições obrigatórias até 3 dias antes da atividade: info@casulo-cocoon.com | 917 811 392